“健康之事,天下大事”,得了失眠也是这样,事关健康的事情,都是重要的事情。据统计,我国失眠发病率已经高达31%,可见在现代社会的巨大压力下,很多人都是处在亚健康状态,失眠也严重影响了人体的健康。那么失眠了怎么办?
要想解决失眠怎么办?我们首先就要知道失眠的原因有哪些?
1、熬夜娱乐
很多人现在都已经习惯熬夜,甚至有的人的生活只有在夜晚才算真正开始,假如每天都是这样的生活,大家想身体能受得了吗,失眠是肯定会出现的。熬夜的情况也不是每个人都相同,有的人是长期工作繁重,有的人是沉迷于网络,有的人是乐于晚上娱乐玩耍,总之这样的夜生活长期下来肯定会引起失眠的。
2、晚上习惯吃太饱
有些人有晚上吃的太饱的习惯,每次都是晚上加上夜宵,或者晚上喝很多的刺激性饮料,比如咖啡、浓茶。有的人是喜欢晚上吃辛辣食物,或者番茄酱等会引起消化不良的食物。总之这样的饮食习惯很容易造成晚上休息不好,诱发失眠。
3、缺乏运动
有些朋友身体肥胖,但是却并不喜欢运动,而且有时候还会吃更多的食物,如果不经常运动,身体就不会燃烧大量的卡路里,这样能量过剩,就会出现焦躁不安,这样的话对睡眠也是有影响的。
治疗失眠该怎么办?
一、自我调节情绪
失眠是一种很常见的疾病,我们应该首先知道自己是失眠了,摆正好心态,不要焦虑,如果担心焦虑失眠问题,反而会影响睡眠,相反可以不要想象的太糟糕,只要保持好一个良好的心态积极去治疗,失眠是肯定会好的。
二、身体放松静卧
如果晚上出现失眠,可以采用自我催眠,首先身体放松,自然仰卧,双手重叠放在丹田,均匀,排除杂念放松,默念“天地悠悠,身心俱松,杂念不起,酣然入睡”,重复多念几遍,可以帮助入眠。
三、可是使用丰眠金装解决失眠问题
丰眠金装是依据现代医学研究技术,结合中医辩证疗法,采用内服加外用双向调理,内服主要补充体内缺乏的睡眠因子,以及微量元素,外用则以夜交藤、合欢皮、丹参、安息香等十几味中药材精制而成药膏,内外同时调理,有效解决失眠问题,并且没有任何副作用。
人生就是如此,仿佛不愿让你太完美,总会给你带来这样那样的问题,失眠了也不要担心害怕,上天为你关了一扇窗,总会给你再打开一扇窗。失眠也可以通过积极治疗,完美解决问题。丰眠金装就像那扇窗,让你从此摆脱失眠,如果你生活在失眠的痛苦里,不妨用丰眠金装来解决失眠的折磨。在此,小编真心祝愿大家早日脱离失眠,恢复健康。
