4、转移注意
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
孕妈太过激动，真能影响胎儿?
正所谓“母子连心”，孕妈妈的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系，对于这一点，许多人不以为然，认为胎儿深居“宫”中，“两耳不闻宫外事，只管吃喝拉撒睡。”
胎儿虽然身居“宫”中，但能感受能听声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。毫不夸张的说，胎儿在妈妈肚子里吃妈妈的、喝妈妈的、住妈妈的……如此亲密，自然也能够体会妈妈的心情。
当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。
当母亲受到强烈的精神刺激：激动、惊吓、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。无疑，孕妈妈的情绪会传染给BB。
孕期情绪失控，会有什么影响?
孕早期：孕妈妈情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。
孕中期：即便是在安全系数较高的孕中期，孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。
孕晚期：孕妇如果精神状态突然改变，如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡;此外，如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态，胎动次数会明显增加，若这种情绪持续几周，那么胎动将一直维持在一个过高的水平上，这样的胎儿出生时不仅体重低，且表现为躁动不安，如好哭闹、吐奶，甚至消瘦、脱水。
