健康白皙的肌肤是需要内外结合调理的，那怎么才能美白皮肤呢？今天我就来告诉你动动嘴便可以美白皮肤的方法，让你在大饱口福的同时还能养颜美容。这也是最简单的美白方法啦，保你两全其美哦！
豌豆
豌豆在《本草纲目》中有记载说，“去黑暗、令面光泽”。可见豌豆在古代碎玉美白皮肤，是一种很有见效的蔬菜。现代研究中也发了豌豆中含有丰富的维生素A原，它可以再体内转化成维生素A，多吃豌豆可以让我们的肌肤就变得润泽白皙。所以喜欢吃豌豆的少女们，皮肤美白真的很轻松哦~
二、番木瓜
维生素C具有很好的美白皮肤效果，番木瓜这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。
三、樱桃
小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维生素C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。樱桃所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。
四、红枣
红枣具有补血的功能，相信很多美少女们都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。而它所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着，使皮肤光滑。
五、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。猕猴桃还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。
六、澳乐维他Enervite美白丸
如果你不爱吃水果蔬菜，或者没办法吃够量这么多的品种，那么就试试美白丸吧~澳乐维他Enervite美白丸是专为美容美白而研发的，功效卓越。长期服用可帮助修复因紫外线、日晒、精神压力等引起肌肤老化问题。美白丸含有有效美白成分L-半胱氨酸及多种天然抗氧化剂，如白藜芦醇、番茄红素、蔓越莓等，能让皮肤从内而外焕发动人光彩。
澳乐维他Enervite是澳洲家喻户晓的保健营养品牌，在国内也有着众多粉丝。美白丸通过从皮肤最深处开始，渗透真皮层，对细胞进行再生、修复和愈合，从而重新构造损坏的皮肤结构，保护细胞不受紫外线伤害，抑制黑色素生成，加强皮肤新陈代谢，促使黑色素快速排出。它含有的多种营养成分具有超强抗氧化能力，清除自由基延缓衰老，还能促进胶原蛋白的合成，特殊配方从黑胡椒中提取天然的营养成分，配合胶原蛋白以及维生素C、E多种复合，促进体内美白营养循环和吸收，提升美白效果，加速减轻黑色素。
不管是吃水果蔬菜还是美白丸，只要动动嘴就能美白皮肤是不是非常容易~懒人们快行动起来，越吃越白吧！
