产后缩阴的最佳时间,据调查,几乎每一位产后妈妈都会出现阴道松弛的状况,然而,很多宝妈由于刚开始都沉浸在初当妈妈的喜悦与幸福当中,很少有人意识到阴道松弛有什么危害,因此,很多妈妈错过了产后最佳的缩阴时间,那么 产后缩阴的最佳时间是什么时候呢?一起跟着小编看看吧!
产后缩阴的最佳时间,如果产道没有损坏,当天就可以做。如果有侧切或是撕裂,等伤口好了就可以做了,至少也要一个月左右才能完全恢复。调整呼吸,做提肛运动就好。平时束腹平躺,免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。
产后缩阴的最佳时间,产后缩阴的护理:
对于产后妈妈如何护理好“私密处”的伤口,一定要养成勤泡温水的习惯,一天最好泡四次,一次十五分钟,如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收 而不用拆线的缝线),也可促进血液循环,使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要用清洁液,因为它会使得伤口过分干燥而有脱皮现象,伤口 反而会更加疼痛,一般在伤口没有感染的情况下,使用清水即可。
此外,最好养成每天检视伤口的习惯,一直到产后两周为 止,可以自已用镜子检视或请爱人帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象,最好尽快就医。另外,生产后会阴伤口疼痛是正常的现象,依 个人体质而有程度上的差异,一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻,但是若伤口疼痛有越来越严重的现象,则要就医检查有无伤口感染情况。
产后缩阴最佳时间小提示:
产妇在产后6-8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧,还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
产后缩阴的最佳时间,产后阴道松弛的治疗:
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,进行产后阴道松弛的治疗,促进阴道紧实。
1、屏住小便
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
5、其他运动
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
产后缩阴的最佳时间,产后缩阴,除了要注意上述事项外,小编建议还是要使用一些缩阴产品,这样恢复得才更快,建议使用比较天然的,比如国际知名缩阴品牌露卡菲娅效果就很好,没有任何的副作用,哺乳期也可以使用的产品,让宝妈缩阴更有效。
