不少人见到黑头或暗疮总会忍不住用手挤，久而久之成为心瘾，造成皮肤破损，甚至因此而出现细菌感染。英国一名女子因为患上强迫性皮肤搔抓症，每日花上6小时挤暗疮或黑头，直至流血为止，令她脸上留下几十处永久性疤痕，因此想拥有完美肌肤便要戒掉手多这个坏习惯！
暗疮解决方法1: 用热毛巾代替手挤
不少人用手挤压或以针挑暗疮，但很容易损害表皮，当这些油脂粒发炎，便会转红及造成印痕。手是我们最容易接触细菌，有最多微生物的地方，所以要戒掉经常用手挤油脂粒的壊习惯。
很多人错误认为用磨沙或不断洗面而想把油脂粒磨平。但这样会刺激毛孔变得粗大，微丝血管亦会从而扩大，有可能刺激皮肤引起发炎，导致皮肤敏感。最好是让暗疮能够自然「爆开」，若暗疮相当肿胀，造成脸部不舒服，建议可以用毛巾在患处热敷，热敷后可能使硬结消失，也可能使暗疮加速老化，之后形成一个白色的脓点，有助于清理暗疮的分泌物，而非强行将暗疮挤破，容易因感染发炎，而出现发炎后的色素沉着，暗疮印挥之不去。
暗疮解决方法2: 清淡食疗令暗疮断尾
中医认为「肺主皮毛」，脾主运化，脾主升清，胃主降浊，脾胃功能正常则能运化水湿，把身体代谢的湿浊排走，同时将滋润身体各部的津液输布全身，包括皮肤。脾胃功能欠佳，湿浊之邪不能排出体外，亦会造成暗疮。不应只见暗疮则只治皮肤，更著重于体质及内环境的调理。暗疮除了长于外在皮肤，亦反映了身体内部的问题。如果只单纯处理外在暗疮，不治疗身体内在机能的话，暗疮难以断尾。
炎夏饮食宜清淡及易于消化为主，应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品，可选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。经常吃煎炸及辛辣食物会损害脾胃，影响身体机能，出现湿热情况，会令体内毒素聚积，蕴结于皮肤同时损害脾胃，使皮肤容易泛油，堵塞毛孔，形成暗疮。因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。
暗疮解决方法3: 做好清洁防暗疮
夏季皮脂腺在阳光下也开始活跃起来，不管是油性肌肤，还是乾性肌肤，都会出现过分出油的状况，很多女生都会立即使用各种控油产品，或不断用面油纸吸油，结果皮肤愈来愈乾，愈乾就更易出油。夏日肌肤出油，最大原因是缺水，皮肤缺水时，皮脂腺为了保持水分，便会分泌大量的油分，在恶性循环下，会令毛孔不断出油。其实肌肤的水油平衡最为重要，这才可彻底改善肌肤过量出油的问题。
暗疮解决方法4: 针灸治疗
如果暗疮情况严重，建议寻求专业人士辨证治疗，临床上会透过中药调理体质以改善暗疮病情，或以针灸帮助消肿退红。
About writer:杨明霞注册中医师，为香港浸会大学中医学（内科）硕士、中医学学士及生物医学（荣誉）学士。
